Tijdens de tweede (digitale) bijeenkomst voor mensen met NAH, die plaatsvond op 14 juni, gingen wij met elkaar in gesprek over manieren om rust te krijgen in je hoofd.
Veel mensen met hersenletsel hebben last van overprikkeling, oftewel: onrust. Bij overprikkeling komt er meer informatie binnen dan de hersenen kunnen verwerken. Het kan daarbij gaan om externe prikkels; wat we zien, horen, voelen ruiken of interne prikkels via onze gedachten of ons lichaam.
Yogadocente Aletta van Oostveen (www.vrijheidinzicht.nl) nam de deelnemers mee in een aantal oefeningen die kunnen helpen om te zorgen voor meer rust in je hoofd en lijf. Daarna werden ervaringen en tips uitgewisseld.
Door de deelnemers werden heel wat verschillende manieren genoemd om rust in je hoofd te krijgen!
Een paar voorbeelden:
- meditatie en / of yoga
- buiten zijn
- focussen op waar je mee bezig bent
- goed plannen en rust in te bouwen
- middagdutje te doen
- de omgeving inlichten voor meer begrip
- 's ochtends een briefje maken met taken
- jezelf verwennen met een warm bad
- tai chi
- bewegen
- muziek
Al met al weer een fijne bijeenkomst!
Ook een keer aansluiten? Of ken je iemand met niet aangeboren hersenletsel (of een naaste) voor wie dit iets zou kunnen zijn? Op 13 september 2021 (16:15 uur) staat de 3e bijeenkomst gepland: het thema is: omgaan met je emoties. Zet het alvast in je agenda of meld je alvast aan! Dat kan bij Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.